#你不是真正的健康
外型不胖的你，是真的健康嗎⁉
「泡芙人」就是身體外型瘦但卻不愛運動，造成身體的肌肉量偏低可體脂肪卻是超高的人😱
這樣的狀況容易引發的並發性慢性疾病；又稱做代謝症候群😱
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✨減脂不能只減皮下脂肪，減掉內臟脂肪才能真正享受健康✨
💡如何減少內臟脂肪⁉
A：除了飲食控制外，定期的有氧運動也是消除內臟脂肪的最佳方式💯
另，杜克大學運動生理學家也指出說阻力訓練對於肌力和增加肌肉量非常有用🏋♂
✔控制飲食熱量的攝取✔加強肌力訓練增加肌肉量
就是改善內髒脂肪與皮下脂肪最好的方法‼
也能讓你的身體更加健康結實喔💪
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文章來源📰運動星球｜http://bit.ly/2DFDYPp
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